Profil
| FC repos |
39 bpm |
FC seuil |
176 bpm |
| FC max |
195 bpm |
Allure seuil |
4'50"/km |
Objectifs
Aucun objectif actif.
État courant
| Volume 7 jours |
0,0 km |
Volume 28 jours |
0,0 km |
Qualitatives 28 jours |
0 |
Séances récentes
| Date |
Sport |
Activité |
Distance |
Durée |
Allure moy. |
FC moy. |
Classification |
Confiance |
Difficulté |
| 2026-09-25 17:29:39 |
Course |
Defi interentreprises 2026 |
3,48 km |
— |
4'17"/km |
178.6 |
Endurance fondamentale |
0.5 |
0.72 (hard) |
| 2026-09-22 12:35:58 |
Course |
8 x 400+ + R=200m |
8,00 km |
— |
5'18"/km |
162.6 |
Fractionné / intervalles — 8x400 |
0.98 |
0.72 (hard) |
| 2026-09-20 09:22:06 |
Course |
3x1500m + R=2 |
10,00 km |
— |
5'26"/km |
162.3 |
Intervalles longs — 3x6min |
0.98 |
0.75 (hard) |
| 2026-09-18 12:37:43 |
Course |
Course à pied le midi |
6,35 km |
— |
5'57"/km |
148 |
Endurance active |
0.7 |
0.43 (moderate) |
| 2026-09-16 17:35:25 |
Course |
Course à pied dans l'après-midi |
9,00 km |
— |
5'19"/km |
167.4 |
Intervalles longs — 6x800 |
0.98 |
0.75 (hard) |
| 2026-09-13 10:02:55 |
Course |
La Gobionne |
12,08 km |
— |
4'51"/km |
179 |
Seuil / tempo continu |
0.8 |
0.85 (very_hard) |
| 2026-09-13 09:04:28 |
Course |
Échauffement Gobionne |
3,00 km |
— |
6'48"/km |
145.1 |
Endurance active |
0.7 |
0.28 (easy) |
Séances clés
2026-09-22 12:35:58 — 8 x 400+ + R=200m
Fractionné / intervalles — 8x400 — confiance 0.98 — travail 12:48 / 3,20 km — allure travail 4'00"/km — FC travail 175.2
| # |
Distance |
Durée |
Allure |
FC moy. |
FC max |
| — |
400 m |
1:35 |
3'58"/km |
167.6 |
176 |
| — |
400 m |
1:35 |
3'58"/km |
173.1 |
180 |
| — |
400 m |
1:35 |
3'58"/km |
173.8 |
181 |
| — |
400 m |
1:35 |
3'58"/km |
176.1 |
183 |
| — |
400 m |
1:35 |
3'58"/km |
178 |
182 |
| — |
400 m |
1:37 |
4'03"/km |
176.7 |
182 |
| — |
400 m |
1:37 |
4'03"/km |
177.1 |
182 |
| — |
400 m |
1:39 |
4'08"/km |
178.7 |
184 |
2026-09-20 09:22:06 — 3x1500m + R=2
Intervalles longs — 3x6min — confiance 0.98 — travail 19:52 / 4,54 km — allure travail 4'23"/km — FC travail 178.1
| # |
Distance |
Durée |
Allure |
FC moy. |
FC max |
| — |
1 517 m |
6:33 |
4'18"/km |
174.9 |
183 |
| — |
1 508 m |
6:39 |
4'23"/km |
179 |
183 |
| — |
1 510 m |
6:40 |
4'24"/km |
180.4 |
184 |
2026-09-16 17:35:25 — Course à pied dans l'après-midi
Intervalles longs — 6x800 — confiance 0.98 — travail 21:02 / 4,80 km — allure travail 4'23"/km — FC travail 178
| # |
Distance |
Durée |
Allure |
FC moy. |
FC max |
| — |
800 m |
3:34 |
4'28"/km |
173.7 |
181 |
| — |
800 m |
3:26 |
4'18"/km |
175.4 |
181 |
| — |
800 m |
3:33 |
4'26"/km |
178.2 |
185 |
| — |
800 m |
3:26 |
4'18"/km |
179.8 |
185 |
| — |
800 m |
3:35 |
4'29"/km |
181.4 |
185 |
| — |
800 m |
3:28 |
4'20"/km |
179.5 |
184 |
2026-09-13 10:02:55 — La Gobionne
Seuil / tempo continu — confiance 0.8 — travail 57:53 / 11,89 km — allure travail 4'52"/km — FC travail 179
Séances comparables
Séance #20280049550 — signature 8x400
Aucune séance comparable antérieure.
Séance #20250270666 — signature 3x6min
| Date |
Activité |
Signature |
Répétitions |
Allure travail |
Difficulté |
Similarité |
| 2026-08-15 08:54:00 |
4x5' r:30 (+r=3') |
3x6min |
3 |
4'31"/km |
0.72 |
95 |
Séance #20202472943 — signature 6x800
Aucune séance comparable antérieure.
Charge
| Charge running (28 j) |
10,7 |
Charge croisée (28 j) |
0,0 |
Total |
10,7 |
| Aiguë 7 j |
0,0 |
Chronique 28 j |
10,7 |
Ratio |
0,00 |
Indice interne : Σ (difficulté × minutes). Pas un TSS physiologique.
Tendances
| Écart volume hebdo (2e moitié − 1re) |
-28,0 km |
| Écart qualitatives hebdo |
-1,8 |
| Écart charge cardio hebdo |
-494,3 |
| Écart allure (dernière − première semaine) |
— s/km |
Généré le 2026-10-23T06:01:11+02:00 — schéma 1.0
